O mně
Kateřina Kosíková – tvůj průvodce k silnějšímu, zdravějšímu a sebevědomějšímu JÁ
Jmenuji se Kateřina Kosíková a jsem fitness a zdravotní trenérka, choreografka a specialistka na funkční pohyb. Ve světě fitness se pohybuji už více než 19 let, během nichž jsem pomohla stovkám žen objevit sílu, kterou v sobě nosí.
Moje mise? Pomoci ti cítit se SKVĚLE ve vlastním těle!
Mým cílem není jen estetická proměna, ale především zdravé, funkční tělo, které tě podpoří v každodenním životě. Zaměřuji se na precizní techniku cvičení, aby každý pohyb měl smysl a nepoškozoval tvůj pohybový aparát a klouby.
💪 Specializuji se na:
✔ Trénink s vlastní vahou i se zátěží
✔ Silový a funkční trénink
✔ Zdravotní a rehabilitační cvičení
✔ Relaxační a mobilizační techniky
✔ Cvičení pro zdravá záda, pánevní dno a prevenci bolesti
✔ Těhotenské a poporodní cvičení
✔ Výživu a sestavování efektivních jídelníčků
Vzdělání a certifikace?
Během své praxe jsem získala mnoho prestižních certifikátů a diplomů s akreditací Ministerstva školství, které mi umožňují poskytovat odborný a maximálně efektivní trénink. Neustále se vzdělávám, sleduji nejnovější trendy ve fitness i zdravotním cvičení a propojuji je s osvědčenými metodami.
🔹 Zde jsou mé nejvýznamnější certifikace:
Zdravotní a rehabilitační cvičení:
✔ Zdravotní tělesná výchova
✔ Diastáza – prevence a terapie
✔ Mobilizace a správné držení těla
✔ SM systém (ABC metody)
✔ DNS (Dynamická neurovaskulární stabilizace podle Koláře)
✔ Pánevní dno – prevence a regenerace
✔ Zdravá záda – prevence bolestí
Silový a funkční trénink:
✔ Kruhový a funkční trénink
✔ Tabata a intervalový trénink
✔ Trénink s vlastní vahou
✔ Bodyforming a bodystyling
✔ Slowtoning – pomalé posilování pro hluboké svaly
✔ Overball & Fitball – trénink s balančními pomůckami
✔ Bosu – dynamická stabilizace
Body & Mind – pohyb a rovnováha:
✔ Pilates – posílení středu těla a flexibility
✔ Jóga – propojení síly, mobility a dechu
Těhotenské a poporodní cvičení:
✔ Cvičení pro těhotné – bezpečný trénink během těhotenství
Výživa a fitness plánování:
✔ Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Fitness Institut)
✔ Sestavování jídelníčků – Fitness Institut
✔ Sestavování fitness tréninků – Fitness Institut
✔ Dosáhni naturálního maxima – Fitness Institut
✔ Výživa ve sportu – specializace na optimální výkon a regeneraci
Lidé jsou mou největší inspirací
Každá žena, která ke mně přijde, je pro mě jedinečný příběh. Miluji vidět proměny – nejen fyzické, ale i mentální. To, jak se ženy po trénincích cítí silnější, sebevědomější a spokojenější, je pro mě tou největší odměnou.
🖤 Vedu skupinové i individuální tréninky, pořádám wellness víkendy, fitness pobyty u moře a řídím vlastní Fitness Studio FIT 1. Mým cílem je vytvořit komunitu silných žen, které se budou cítit skvěle ve svém těle i mysli.
✨ Každá lekce je pro mě vášní! Každý trénink je o energii! Každá žena, která se rozhodne jít se mnou na svou cestu, je pro mě inspirací!
➡ Přidej se ke mně a pojďme společně tvořit tu nejlepší verzi tebe! 🚀